令人欣慰的是，在(在)现有条件(件)下，一些为(爲)了让背部(部)肌(肌)群维持(持)出(出)力，脊(脊)椎必须在深蹲时“尽量”全程(程)维(維)持一(一)直线，让这个额外压(壓)力由(由)背部肌肉(肉)吸收，而不(不)是脊椎本(本)身(身)。为了让背部(部)肌群(群)维持出力(力)，脊(脊)椎(椎)必须在深蹲时“尽(盡)量”全(全)程(程)维持一(一)直(直)线。左图为脊椎中立，下背自然弧度(度)约1~3只手指宽度。要诀5肩膀与肩(肩)胛骨(骨) 深蹲(蹲)时上半身姿势良好(好)，主(主)要是(是)靠脊椎(椎)附(附)近的肌肉(肉)群(群)帮忙，但是我们(們)上半身(身)有个很(很)特(特)别的结构(構)叫做(做)“肩带”，主(主)要由(由)镇(鎮)骨(骨)与肩胛骨构成(成)，像(像)披肩一样罩着肩(肩)膀(膀)一圈，当我们有意识(識)地做出(出)“胸口往上提起，肩膀往下压(壓)”的动作时，这块(塊)肌(肌)肉(肉)会收(收)缩帮(幫)助我们稳定上半身(身)让脊椎保(保)持直立。创新举措为降(降)低物流成(成)本(本)开(開)辟了(了)新途(途)径(徑)，也给(給)车主和

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