Tips：预防便秘4个(gè)良好习(xí)惯1、养成(chéng)良好(hǎo)的排便习(xí)惯，每天(tiān)定时(shí)排(pái)便(biàn)。2、多吃(chī)一些(xiē)蔬菜、水(shuǐ)果(guǒ)以及红(hóng)薯、玉米等含纤维素较类似于明星养成系(xì)统小说多的食品(pǐn)可预防便秘。3、过(guò)度(dù)紧张(zhāng)、精神压抑、心(xīn)情不(bù)舒畅都可能导(dǎo)致(zhì)便(biàn)秘发生。因此，要合理安(ān)排—端午(wǔ)趣闻(wén)—粽(zòng)子的来历最早出(chū)现的端午时食应属西(xī)汉的“枭(xiāo)羹”。《史记》“武(wǔ)帝本纪”注(zhù)引(yǐn)如淳言：汉使(shǐ)东郡送枭，五(wǔ)月五日为枭羹(gēng)以赐百官。春秋时(shí)，用菰叶（茭白叶(yè)）包黍(shǔ)米成(chéng)牛角状，称“角黍”；用竹筒装(zhuāng)米密封烤熟，称(chēng)“筒粽”。东汉末年，以草木(mù)灰(huī)水浸泡黍米，因水(shuǐ)中(zhōng)含碱，用菰叶包黍米成四角形(xíng)，煮熟(shú)，成为(wèi)广东碱(jiǎn)水(shuǐ)粽。工作、学习、生活，避免过分紧张和(hé)劳累

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