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Tips：预防便秘(秘)4个(個)良(良)好海(海)贼王 分集习(習)惯1、养成(成)良好(好)的(的)排便习惯(慣)，每天定(定)时排(排)便(便)。2、

多吃一(一)些(些)蔬菜(菜)、水果以及(及)红(紅)薯(薯)、端午节是中华(華)民族古老(老)的传统节(節)日之一(一)，又称为端(端)五，端阳。“棕(棕)子(子)香，香厨房。艾叶香，香满堂(堂)。桃枝(枝)插(插)在大门上，出(出)门一望麦儿(兒)黄。这(這)儿端(端)阳，那(那)儿端阳，处处都端阳(陽)。”这(這)首耳熟能详的(的)童谣便是描述(述)的端午节，端午节常见(見)的(的)习俗有(有)：划(劃)龙舟、挂艾草(草)、吃粽子、戴(戴)香包(包)等(等)，今天我(我)们就跟大(大)家聊聊吃粽子的(的)那些事儿(兒)……粽子种类繁多，从馅料看，北方有(有)小(小)枣馅儿(兒)，南(南)方则有豆(豆)沙、鲜(鮮)肉、八宝(寶)、火(火)腿、蛋黄等多种(種)馅料(料)，其中以浙江(江)嘉兴粽子为代表(表)。玉米(米)等(等)含(含)纤维素较多的食品可预防便(便)秘(秘)。3、过度(度)紧张、精神(神)压抑、心(心)情不舒(舒)畅都可能导致便秘发(發)生。因此，要(要)合理安(安)排工作(作)、学习、生活，避免过(過)分(分)紧张和劳累(累)4、打(打)球、跑步、跳绳(繩)、仰(仰)卧起(起)坐等运动(動)有助(助)于保(保)持大便通畅(暢)。

因此，养成阅读营(營)养标示的习惯，购买(買)符合个(個)人需求的粽子，才能让这(這)个(個)端午(午)节既美(美)味又健康。4. 食物搭(搭)配：端午节前后可(可)别餐(餐)餐(餐)以粽果(果)腹，而忘记其他种类(類)食(食)物(物)的(的)摄取，因(因)为粽子(子)一般只能提供六大类(類)食物中的主食(食)、肉(肉)类(類)与油脂。也许大(大)家不知道，麦(麥)考尔曾经做过(過)泰森(森)的(的)陪(陪)练(練)，而且是泰森唯一不能KO的陪(陪)练。 麦考尔在接受(受)采访时说(說)：“我知道(道)泰森的重拳威力(力)太(太)大(大)，所以我观(觀)察(察)了泰(泰)森其(其)他的陪(陪)练手，看(看)他们是如何(何)与泰森对打(打)的(的)，看泰(泰)森(森)为什(什)么能KO他们，我从(從)中观察，研究(究)。我做了(了)泰森的陪练，我(我)是早(早)有准备的，我(我)不可能让泰森击中(中)我(我)的(的)头部，因为任何被泰(泰)森(森)击中头(頭)部的人，都(都)会(會)被KO。建议搭配(配)时(時)令蔬(蔬)菜(菜)，餐(餐)后来(來)一份水果。5. 适(適)量(量)：不宜(宜)吃太多，吃(吃)后不(不)能立刻喝冷

水(水)，粽子是糯米做(做)的性热(熱)，遇(遇)冷(冷)凝结(結)不消化(化)海贼王(王) 分集(集)，腹胀。

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